白斑患者可以通过以下方法来调整心理状态：

　　1、接受并积极面对病情：患者应首先认识到白斑是一种常见的皮肤病，接受并积极治疗是关键。避免因为白斑而产生自卑、焦虑等不良情绪。

　　2、与朋友和家人沟通：与身边的朋友和家人分享自己的感受，倾诉内心的压力和焦虑，可以缓解不良情绪。

　　3、参加支持小组：参与白癜风患者的支持小组，与其他患者交流经验，分享彼此的心情，互相鼓励，有助于减轻心理压力。

　　4、寻求专业心理咨询：如果心理压力过大，无法自我缓解，可以寻求专业的心理咨询师的帮助，他们可以提供专业的心理治疗方案，帮助患者更好地应对心理压力。

　　5、培养兴趣爱好：如绘画、写作、音乐等，可以转移注意力，缓解焦虑情绪。

　　6、保持积极乐观的心态：积极乐观的心态有助于病情的好转，相信自己能够战胜疾病。

　　白斑患者应该学会调整自己的心态，积极面对病情，采取科学的方法来缓解心理压力，这对于病情的好转和治疗非常重要。